жертежи наклонной доски для упражнений на грудь

Упражнения, выполняемые в положении лежа или сидя на доске</h4>

<h4 style="font-family: 'Times New Roman cyr'; font-size: 12pt; color: black; font-style: italic; font-weight: bold; ">

2.&nbsp;То же упражнение, но стоя на верхнем крае доски. Спускаться вниз вперед грудью.</p>

<p align="JUSTIFY" style="font-family: arial; font-size: 10pt; font-style: normal; ">

1.&nbsp;Стоя на четвереньках на нижнем крае доски, руки хватом за ее края. Передвигаясь на четвереньках, достигнуть верхнего края доски и задним ходом вернуться обратно.</p>

<p align="JUSTIFY" style="font-family: arial; font-size: 10pt; font-style: normal; ">

Упражнения в лазаньи</h4>

<h4 style="font-family: 'Times New Roman cyr'; font-size: 12pt; color: black; font-style: italic; font-weight: bold; ">

Выполняемые на наклонной доске упражнения условно можно разделить на две группы: первая лазанье по доске, вторая упражнения в положении лежа или сидя. Доска при этом навешивается на перекладину гимнастической стенки.</p>

<p align="JUSTIFY" style="font-family: arial; font-size: 10pt; font-style: normal; ">

Основу конструкции составляет гладко обработанная и покрытая лаком доска толщиной 50 мм, длиной 5 5,5&nbsp;м, шириной 20 25&nbsp;см. Снизу, по краям доски по всей ее длине для большей жесткости и прочности крепятся на шурупы и клей ПВА бруски толщиной 5&nbsp;см и шириной 7 8&nbsp;см. На верхнем конце доски крепится железная пластина с приваренными к ней петлями. Длина пластины 600 650&nbsp;мм, ширина 60 70 мм и толщина 8 10&nbsp;мм. Приваренные петли изготавливаются из этого же металла радиусом 25&nbsp;мм, длина петли 350&nbsp;мм.</p>

<p align="JUSTIFY" style="font-family: arial; font-size: 10pt; font-style: normal; ">

Рис.&nbsp;1. Наклонная доска: 1 доска; 2 металлическая скоба; 3 перекладина комплекса для гимнастической стенки; 4 резиновая прокладка; 5 заготовка для скобы.</h5>

<h5 align="center" style="font-family: 'Times New Roman cyr'; font-size: 10pt; color: black; font-style: italic; font-weight: normal; ">

<img alt="Рис.&nbsp;1. Наклонная доска" src="http://spo.1september.ru/2006/06/15.gif" style="margin-left: 5px; margin-right: 5px; margin-top: 5px; margin-bottom: 5px; width: 253px; height: 253px; " /></p>

<p align="center" style="font-family: arial; font-size: 10pt; font-style: normal; ">

Упражнения, выполняемые на этом снаряде (<i>рис.&nbsp;1</i>), всесторонне воздействуют на многие группы мышц человека и, в первую очередь, на опорно-двигательный аппарат и мышцы брюшного пресса, а значит, оказывают благотворное воздействие и на внутренние органы. Более того, разнообразные углы и различная высота установки доски позволяют в широких пределах варьировать нагрузку, приходящую на различные группы мышц, иными словами дозировать усилия и тем самым избирательно воздействовать на определенные мышечные группы.</p>

<p align="JUSTIFY" style="font-family: arial; font-size: 10pt; font-style: normal; ">

Наклонная доска съемная</h3>

Нестандартное оборудование Наклонная доска съемная Упражнения, выполняемые на этом снаряде ( рис. 1 ), всесторонне воздействуют на многие группы мышц человека и, в первую очередь, на опорно-двигательный аппарат и мышцы брюшного пресса, а значит, оказывают благотворное воздействие и на внутренние органы. Более того<h3 align="CENTER" style="font-family: Arial; font-size: 12pt; color: red; ">